자세가 좋으면 몸이 건강하고 아름답다는 말을 들어보셨나요? 바른 자세는 몸의 균형과 혈액 순환을 좋게 하고 요통이나 근육 통증을 예방하며 심리적으로도 자신감을 높여줍니다. 하지만 많은 사람들이 잘못된 자세로 인해 몸에 무리를 주고 있습니다. 장시간 앉아있거나, 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하거나 허리를 구부리거나 어깨를 축 쳐지게 하거나 하는 등의 습관은 자세를 나쁘게 만들 수 있습니다 그렇다면 어떻게 해야 올바른 자세를 유지할 수 있을까요? 바로 운동을 통해 근력과 유연성을 향상시키는 것입니다. 이 글에서는 올바른 자세 개선을 위한 운동 방법을 알아보겠습니다 1. 브릿지 브릿지는 엉덩이와 코어 근육, 복부 근육을 강화하는 운동입니다. 이 운동은 허리의 과도한 스트레스를 완화시키고, 엉덩이와 척추기립근을 강..
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