식사 시간에 디지털 기기를 멀리하고 건강하고 행복한 삶을 살아가야 하는 이유

안녕하세요 식사 시간에 TV를 보거나 스마트폰을 만지거나 책을 읽는 것은 흔한 일입니다. 바쁜 일상 속에서 시간을 아끼기 위해 한 번에 여러 가지 일을 하려는 것은 이해할 수 있습니다. 하지만 식사 중 이렇게 하는 것은 우리의 건강과 행복에 좋지 않습니다. 왜 그럴까요? 그 이유를 알아보겠습니다 식사 중 TV를 보거나 스마트폰등을 하지 말아야하는 이유 1. 과식을 유발합니다 식사를 하면서 다른 데 신경을 쏟으면 두뇌는 포만감을 느끼는 것을 방해하고 계속해서 음식을 먹게 만듭니다. 특히 혼자서 식사를 하는 경우라면 더욱 그렇습니다. 과식은 비만과 당뇨병, 고혈압 등의 만성질환의 원인이 될 수 있습니다. 2. 주의력과 기억력을 저하시킵니다 미디어 멀티태스킹이 청소년과 청년들의 주의력 저하와 기억력 감퇴의 주..

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