술을 마시면 잠이 오는 이유와 술로 인한 수면 문제

잠이 잘 오지 않을 때 술을 마시면 잠드는데 도움이 될까요? 잠이 오지 않을 때 술을 마시면 잠이 빨리 올 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 하지만 술은 잠에 들기까지 걸리는 시간만 줄여주고 실제로 숙면에는 도움이 되지 않습니다. 오히려 술은 수면의 질과 구조를 해치고 건강에도 좋지 않습니다 그렇다면 왜 술을 마시면 잠이 오는 것일까요? 그리고 술을 마시고 자게 되면 어떤 문제가 발생할 수 있을까요? 이 글에서는 이러한 질문에 대해 알아보겠습니다. 술을 마시면 왜 잠이 오는 것일까요? 술을 마시면 알코올이 몸속에 들어오면서 뇌 중에서도 서파 수면(깊은 잠)을 유도하는 부위가 활성화됩니다. 이 부위에서는 가바(GABA)라는 뇌신경전달물질이 분비되는데 가바는 몸을 이완시키고 진정시키는 기능을 합니다 결국, ..

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