아스코르빈산으로도 알려진 비타민 C는 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 강력한 항산화제 중 하나입니다. 많은 사람들이 비타민 C를 감기 예방과 연관 짓지만, 이 필수 영양소는 면역 체계를 강화하는 것보다 훨씬 더 많은 이점이 있습니다. 오늘은 비타민 C의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민 C란 무엇인가? 비타민 C는 많은 식품, 특히 감귤류, 딸기 및 잎이 많은 채소에서 발견되는 수용성 비타민입니다. 이것은 필수 영양소로서 신체가 스스로 생산할 수 없으며 식단이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민 C는 체내에서 항산화제로 작용하여 활성 산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호합니다. 또한 피부 건강, 상처 치유 및 관절 건강에 중요한 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 또한 비타민 C는..
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