10월 1주차 블챌

원래 일요일날 썻는데 이번에는 토요일날 쓰게 됬다. 10/4 화요일날 잠실가서 이삿짐을 내려서.. 청소하고 짐내리고.. 하루가 잘가더라 10/5 이날 PT를 23회차까지 마무리 했다. 런지하고 파워 레그프레스, 힙 어덕션 케틀벨 중심잡기, 원 암 프론트 레이즈 하는데 하체 운동을 평소에 빡세게 안해서 그런지 아예 풀리더라 이 풀린게 일요일 까지 갔나보다.. 지금은 또 멀쩡하네 10/6 ~ 10/8 독서실에서 6시 또는 7시까지 공부, 기타 30분 연습 운동 거의 12시 또는 10시에 가서 가슴, 팔, 등, 하체 운동하면서 지낸 것 같다.. 오늘은 크런치 100개 하는데 쉬지 않고 했는데 자극이 덜 오더라 내일은 크런치하고나서 다른 자극 운동 찾아야 겠더라.. 요즘 해야 된다고 생각 하는 것. 오전, 오후 둘다 복습 시간 하나 만들기 - 오전에 좀 일찍 일어나는 시간대 하나 만들어서 복습시간 만들기 2. 오후 8시에는 핸드폰 보는 시간이 아니라, 책상에 앉아 있는 시간 만들기. 이거 ...

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