더 건강하고 행복해지는 법 Achieving and maintaining a healthier you

더 건강한 자신을 달성하고 유지하기 우리가 개선하거나 실행하려는 습관들은 우리가 평생 지킬 수 있어야 한다는 것을 기억한다. 2023년 웰빙 목표/해결책에 대해 생각하기 시작하면서, 우리가 개선하거나 구현하고자 하는 습관은 단지 짧은 시간이 아니라 평생 유지할 수 있어야 한다는 것을 기억하는 것이 중요하다. 여러분이 살을 빼고, 영양을 개선하고, 심지어는 운동 루틴을 시작하고 싶어하든, 여러분의 목표를 달성할 수 있고 지속 가능하게 만드는 것이 중요하다. 목표 설정: 성공을 위한 팁 S.M.A.R.T. 목표를 설정한다. 즉, 구체적이고, 측정 가능하며, 달성 가능하고, 관련성이 있고, 시간에 제한이 있는 것을 선택하는 것을 의미한다. 삶의 다양한 영역에 집중한다. 건강과 체력 목표는 매우 중요하지만, 재..

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