건강한 '패스트푸드?' Healthy fast food picks for when you’re eating on the go

미국에서는 소비자의 50%가 적어도 일주일에 두 번 패스트푸드를 먹으며 식료품 가격 상승에 일조하고 있다. 하지만 패스트푸드는 평균 1193칼로리, 2110밀리그램의 나트륨, 68그램의 설탕, 14그램의 포화지방을 포함해 '영양학적 악몽'이 될 수 있다 . 이는 성인의 나트륨 일일 권장량과 거의 같으며 포화 지방의 일일 제한량보다 많다. 과도한 포화지방과 설탕 및 나트륨은 심장병과 관련이 있으며, 햄버거나 감자튀김과 같은 초가공 식품을 너무 많이 섭취하면 인지 기능이 저하될 수 있다. 다음은 이동 중이거나 시간에 쫓길 때, 그리고 너무 피곤해서 요리할 수 없을 때 선택할 수 있는 패스트푸드 옵션이다. 1. 던킨 : 웨이크업 랩 '아침 샌드위치'로 간주될 수 있지만 웨이크업 랩(Wake-Up Wrap)은 ..

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