우리가 잘 모르는 혈액순환에 좋은 자세

아킬레스 강화 운동  '아킬레스 강화 운동‘으로 발뒤꿈치 들어올리기가 있다. 까치발을 들었다 내리기를 반복, 하루 10회 이상 10초씩 반복하도록 하는 운동'을 평소에 수시로 해두시면 발뒤꿈치 근육과 종아리..

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