항산화와 활성산소란, 꼭 알고 넘어가자!

항산화와 활성산소는 무슨 뜻인지 알아보자! 요즘 건강을 위해서 정보를 알면 알수록 다양한 용어들을 나오면서 많이 복잡하고 헷갈려서 배우기 어려운 분들이 있다. 이러한 조금 더 쉽게 정보를 알기 위해서 기초적인 용어로 항산화와 활성산소에 대해서 설명을 드리고자 한다. 과일이나 채소, 오일 효능이나 부작용에 대해서 설명하는 글들이 많은데 그 중에 눈에 띄는 것이 항산화와 활성산소가 제일 많이 나온다. 이는 항산화가 무엇을 유익한지, 유해한 산소가 왜 유해한지에 대해서 배워보자. 항산화란 무엇인가? 항산화는 단어 그대로 풀이해보면 항은 억제로, 산화는 산화로 즉, 산화를 억제한다는 뜻이다. 이때 신체에 호흡을 하면서 체내에 들어올 때는 산소가 몸에 이로운 작용을 하기도 하지만, 이 과정에서 활성산소가 만들어지..

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