이틀 쉬고 술마시면 운동하기 싫어.. 월요일날 술 마시니 화요일은 당연히 안하고 수요일도 안했다... 크아 술 마시면.... 다 하기 싫어지는구나 역시... 그리하여 목요일날 아침에는 안 가고 퇴근하고 왔어요 겨우겨우... 드디어... 한 번 빠지면 가기가 힘드네요!! 운동일지! 스쿼트 (12회 기준) 40kg - 1set 60kg - 1set 80kg - 2set 90kg - 3set (12,8,6회) 렛풀다운(12) 60kg - 1set 사람 많아 포기.. 바벨로우(12) 40kg - 2set 50kg - 2set 시티드케이블로우(12) 65kg - 3set 레그익스텐션(12) 65kg - 3set 운동계획을 짜고 와서 해야겠다는 생각이드네요!! 계획적으로 점진적 성장이 가능하게요 하기위해서는 술을 당분간 안 마셔야 이행할 수 있을거 같아요 가능할까... 이제 인바디!!! 오 몸무게가 늘었네요!!! 큼 몸무게가 느니 근육량도 느는군요!! 체중이제 평균이상!! 신장에 비해 체중이 ...
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원문링크 : 헬린이 웨이트 (8월19일)+인바디+ 운동일지
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