이 저녁 의식은 당신을 더 생산적으로 만들 것입니다

이 저녁 의식은 당신을 더 생산적으로 만들 것입니다 4 분 읽기 바쁜 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 숙면을 취하기 위해 준비하는 것은 매우 어렵습니다. 저녁 의식이 없을 때 나는 종종 늦게까지 일을 하거나 책을 읽거나 TV 프로그램을 시청했습니다. 그리고 잠을 잘 준비가 되었을 때 잠을 잘 수 없습니다. 당신의 마음은 하루 중 그 시간에 원하지 않는 생각으로 윙윙거립니다. 많은 사람들이 수면에 어려움을 겪는다는 것은 비밀이 아닙니다. 국립수면재단(National Sleep Foundation)에 따르면 미국인의 45% 가 지난 7일 동안 적어도 한 번은 부족하거나 불충분한 수면이 일상 활동에 영향을 미쳤다고 말합니다. 저녁이 왜 중요한가요? 글쎄, 당신은 완벽한 아침 의식, 완전히 계획된 달력, 하루를 망치려는 의도가 있을 수 있지만 에너지가 부족하면 생산적인 일을 하고 있지 않습니다. 지난 6개월 동안 저는 저녁과 아침의 의식을 많이 실험했습니다. 내가 발견한 것은 아침 의식이 당신...

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