다이어트 식이조절 간헐적 단식 일주일 차, 16:8 아주 개인적인 후기

어느덧 다이어트를 시작한 지 일주일이 되었습니다. 오전 09시부터 오후 17시 사이, 8시간동안에 아침 점심 저녁 세 끼니를 모두 해결합니다. 모두 잘 아시는 16 : 8 간헐적 단식입니다. 시간만 조절하는 것이 아니라 전체적인 식사량을 줄였습니다. 아침, 점심은 간단하게 먹습니다. 저녁도 일반적인 1끼 이상으로 과식하지 않고 있습니다. 세 끼니 말고는 중간에 간식은 먹지 않습니다. 아침은 야채와 계란 씨리얼 등의 식단으로 보통 600칼로리 안팍 점심은 사실 식사라고 하기 뭐한 간식 위주로 약 300칼로리 저녁은 일반식인데 7~800칼로리 정도 총 1700칼로리 정도 먹는 것 같아요. 다만 야채도 많이먹고 일반식도 먹고 점심때는 과자나 음료수도 먹고 하는데 내가 좋아하는 거도 먹고, 맛 없어하는 거 억지..

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