혈당 낮추는 음식(feat.당뇨)

혈당은 혈류에 있는 포도당을 말하며, 이는 다양한 호르몬의 상호작용을 통해 조절됩니다. 이러한 호르몬은 함께 작용하여 포도당을 공급하고 소비하여 적절한 균형을 유지합니다. 호르몬은 신체 항상성 유지와 관련된 호르몬과 에너지의 상호 작용에 필수적인 역할을 합니다. 혈당 조절에 편차가 있으면 혈당 수치가 증가하거나 감소할 수 있습니다. 인슐린의 정상적인 분비 장애도 당뇨병 발병에 기여할 수 있습니다. 이러한 상황을 예방하려면 걷기, 달리기 또는 수영과 같은 유산소 운동이 유익하므로 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 충분한 휴식과 수면이 필요하며 인공 첨가물과 다량의 설탕이 함유된 가공 식품은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 식사를 할 때에는 비타민과 식이섬유가 풍부한 음식을 같이 섭취하는게 좋습니다. 자..

원문링크 : 혈당 낮추는 음식(feat.당뇨)