단백질을 담백하게, 정성만 듬뿍!

프로틴사랑이 무엇인지, 누가, 왜 먹어야하는지 같이 알아봐요c 여러분, 단백질 충분히 섭취하고 계세요? 성인의 경우 체중 1kg 당 하루에 0.9g의 단백질 섭취를 권장하고 있어요 만약 60kg이라면, 하루에 섭취해야 할 단백질은 54~60g 정도가 되어야 하는 거죠 이렇게 숫자로만 보면 감이 잘 안 오더라구요 삶은 계란 한 개의 단백질 함량이 약 6g정도라고 하니, 매일매일 섭취해야 하는 단백질의 양이 정말 많은 걸 알 수 있어요 매일 식단을 꼼꼼히 챙기지 않는 한, 쉽게 섭취할 수 있는 양은 아닐거예요 게다가 단백질 결핍의 경우 성장저하, 면역력 저하, 그리고 빈혈 등의 부작용이 나타날 위험이 많아요 그러니 단백질은 우리 몸에 '반드시' 필요한 영양소에요 근육, 피부. 뼈. 혈액과 머리카락과 같은 신체조직을 만들고 생리기능을 조절하는 효소와 호르몬의 성분이 되기 때문이죠 단백질은 우리 몸에 축적되지 않고 분해 되기 때문에 매일 매일- 꾸준한 섭취가 필요해요! 우리 몸의 64%가 ...

원문링크 : 단백질을 담백하게, 정성만 듬뿍!