당신이 밤에 잠을 '잘' 잘 수 없는 이유

izzyfisch_, 출처 Unsplash 푹신한 메트릭스, 수면베게, 잠을 잘 수 있게 도와주는 무드등, 향,,, 당신의 잠을 도와주는 도구는 널리고 널렸다. 그치만, 당신은 잘자고 있는가라고 물어본다면 어떻게 답을 하겠는가? 아마 이 글을 읽는 대부분의 독자는 잠을 잘자고 있지 못할 것이다. 나도 역시 그랬으니깐 말이다. 그렇다면 왜 그럴까? 우리는 분명 엄청난 옛날(동굴에 살때)에 비하면 훨씬 안락하고 훨씬 안전한 곳에서 잠을 청하는데 수면의 질은 갈수록 떨어지고 있는 것일까? 나는 이 질문에 답을 알고 싶었다... 그래서 찾다찾다 이 책을 통해 해답을 얻었다. <인스타 브레인> 과거에 비해 수면시간이 얼마나 짧아졌는지 아는가? 무려 1시간이다! <인스타 브레인> neonbrand, 출처 Unsplash 충격적이지 않은가? 수면의 시간이 줄었다니!! 그것도 10년사이에 말이다.... 작가는 다음을 지적한다. 과거와 현재 가장 크게 달라진 점이 있다면 바로 휴대전화의 사용의 ...

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