[심리] 가을 우울증 원인과 증상

가을은 낙엽이 떨어지고 하늘이 푸르고 바람이 시원한 아름다운 계절입니다. 하지만, 가을이 되면 기분이 우울하고 꿀꿀하게 느껴지는 사람들이 많습니다. 이러한 현상을 '가을탄다'라고 표현하기도 합니다. 이는 실제로 정신의학적으로 정의된 질환인 '계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)'의 증상일 수 있습니다. 계절성 우울증은 특정 계절에만 우울한 증상이 나타나는 정신질환으로, 가을과 겨울에 주로 발생합니다. 이번 글에서는 계절성 우울증의 원인과 증상, 그리고 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. [계절성 우울증의 원인] 계절성 우울증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 여러 가지 요인들이 관련되어 있다고 추측되고 있습니다. 그 중에서도 가장 큰 요인은 **일조량의 감소**입니다. 가을부터 시작되는 일조량 감소와 기온 저하 등 외부환경 변화가 뇌에서 화학물질 및 호르몬 분비를 일으켜 체내 멜라토닌 조절의 문제가 생기는데 이 멜라토닌의 균형이 깨지면서 우...

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