알츠하이머병에 좋은 음식 10가지 정리

알츠하이머병(치매)에 좋은 음식 10가지 정리 지방이 많은 생선: 오메가 3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선은 뇌를 증진시키는 특성을 가지고 있다고 믿어집니다. 오메가 3 지방산은 염증을 줄이고 뇌 기능을 지원할 수 있습니다. 블루베리: 블루베리는 산화 스트레스와 염증으로부터 뇌를 보호하는 데 도움을 주는 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 그들은 또한 향상된 기억력과 인지 기능과 관련된 높은 수준의 플라보노이드로 알려져 있습니다. 강황: 강황은 커큐민이라고 불리는 활성 화합물을 포함하고 있는데, 커큐민은 혈액 뇌 장벽을 넘고 항염증과 산화 방지 효과를 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 커큐민은 알츠하이머병의 특징인 아밀로이드 플라크를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 브로..

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