허리 엉덩이 통증 잡는 법

안녕하세요 건강이v입니다. 오늘은 허리 엉덩이 통증에 대해 알아보겠습니다. 척추가 건강해야 내 몸이 산다! 우리 몸은 다 연결되어져 있기에 목부터 발까지 한 곳이 틀어지면 다른 곳에도 영향을 주기 쉬운데요. 먼저 척추를 망치는 습관들에 대해 알아보겠습니다. 서있을때의 압력을 100으로 잡는다면 옆으로 누워 텔레비전을 시청하는 자세는 약 75%의 압력이 가해지는 자세로 좋지 않습니다. 바르게 누웠을때가 25% 압박이기에 이와 비교하면 아주 큰 압력이죠. 이는 척추가 옆으로 휘고 머리를 손으로 받치면서 하중으로 압박이 더 심해지기 때문입니다. 그러면 걱정이되는 분들이 계시죠. 나는 절대 똑바로 누워서 자는게 힘들다 하시는 분! 꼭 옆으로만 누워야지 잠이 온다 하시는 분들이 계실텐데요. 옆으로 누워 주무시되 다리 사이에 쿠션을 넣어 비틀림을 방지하고 하중을 분산하는 방법으로 주무시면 됩니다. 두번째로 좋지 않은 자세는 주방에서 설거지를 하는 자세입니다. 이때에는 150%의 압력을 받죠 구...

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