간단한 두부요리 두부유부초밥 만들기, 칼로리

탄수화물 걱정도 덜고 단백질은 듬뿍! #두부유부초밥 레시피 저희 집은 유부초밥을 좋아해 시판 유부 세트 제품을 항상 냉장고에 대기시켜놓고 있는데요 가끔 여러 가지 재료를 유부초밥에 넣어 만들어 먹곤 하는데 오늘은 간단하게 한 끼 챙기기 좋은 두부요리로 유부초밥 만들기 소개해 드릴게요 재료 두부 1모 유부초밥세트 14개 *야채들은 취향껏 양파 1/3 개 당근 1/3 개 표고버섯 1개 다진 냉동새우 2 큰 술 소금 약간 후추 약간 1. 한번 데친 두부를 면포에 싸서 수분 제거 두부의 콩 비릿한 맛이 있을 수 있기 때문에 끓는 물에 3분 정도 데쳐주세요 한 김 식힌 후 면포에 넣고 물기를 꾹 짜주세요 초밥 소스를 넣을 거라 물기 있으면 고슬고슬하지 않으니 여러 번 꾸욱 눌러서 물기가 없도록 짜주세요 면포가 없으시면 체에 받쳐서 꾹꾹 눌러 물기를 제거해 주시거나 키친타월 2장 겹쳐서 감싼 후 눌러주시면 돼요 2. 준비한 야채들 먼저 팬에 볶기 야채는 냉장고에 있는 재료들 사용했는데 각각 취...

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