일주일에 하체를 2번에 나눠서 진행한지 수개월이 흘렀다 확실히 이전보다 바지가 조이는 거 같긴 한데 살이 찐 건지.. 정확히는 모르겠는데.. 그냥 성장한 걸로 생각하기로 했다 퍼펙트 스쾃 10셋 케틀벨런지 10셋 컬 10셋 Db 스티프 10셋 어깨 리어델트 10 10 10 10 10 숄프 6셋 삼두 ㅅ그립5셋 이두 해머컬 5셋 복근 레그레이즈 20 20 20 20 20...
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