탄수화물의 두 얼굴! 탄수화물 알고 먹자

안녕하세요~ 에디터 윰이예요 오늘은 즐거운 건강이야기를 들고 왔어요 체중 관리 하시지 않으셔도 한번쯤 궁금하게 보셨던 내용 그게 바로 탄수화물과 단백질 식단 조절! 평소 미디어매체 한번쯤 들어보셨을 한국인의 탄수화물 섭취율! 실제로 한국인들은 탄수화물 섭취율이 꽤 높은 편이예요 그 이유는 주식이 밥인 이유기도 합니다 보건복지부 국민건강영양조사 기준에서도 높은 수치를 보이고 있는 탄수화물 그렇다면 탄수화물 얼마나 줄여야 할까? 무턱대고 줄이는건 금물! 탄수화물은 몸에 꼭 필요한 영양소로 탄수화물의 1g 4kcal의 에너지를 만들 수 있어요 하루의 열량의 절반 이상을 책임지고 있는 탄수화물이기때문에 꼭 섭취 해줘야..........

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