담배를 끊는 방법과 금연의 효과

1. 담배를 끊게 되면 발생하는 금단 증상 담배를 끊으면 몸과 마음에 많은 변화가 일어납니다. 담배에 들어있는 니코틴은 중독성이 강한 물질로서, 흡연을 하면 신체적으로도 정신적으로도 의존하게 됩니다. 따라서 담배를 끊으면 흡연 욕구, 불안감, 우울감, 두통, 긴장, 초조함, 식욕증가, 체중 증가 등의 금연 증상에 시달릴 수 있습니다. 하지만 이러한 증상들은 일시적인 것이며, 시간이 지나면 점차 사라집니다. 2. 담배를 끊으면 생기는 좋은 효과 1) 건강 개선 효과 흡연을 하면 폐와 심장에 큰 부담을 주고 암과 기관지 질환 등의 위험을 증가시킵니다. 반면에 담배를 끊으면 호흡기와 순환기의 기능이 회복되고 혈압과 혈당도 정상화됩니다. 피부의 탄력도 증가하며 주름과 탈모도 예방할 수 있습니다. 2) 입맛 개선..

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