운동 전에 먹으면 좋은 음식 6가지

운동을 하기 위해서는 에너지가 필요합니다. 운동 전에 적절한 음식을 섭취하면 운동 효과를 극대화하고 부상을 예방할 수 있습니다. 반대로 잘못된 음식을 먹으면 소화불량이나 혈당변화 등으로 운동능력이 저하될 수 있습니다. 그렇다면 운동 전에 어떤 음식을 먹어야 할까요? 이 글에서 운동 전에 먹으면 좋은 6가지의 건강한 음식을 소개해 드리겠습니다. 1. 과일과 채소 과일 및 채소는 신체 활동성을 높이기 위한 천연 에너지를 공급해 주는 최고의 음식 중 하나입니다. [1] 과일과 채소에는 비타민, 미네랄, 항산화제 등이 풍부하게 들어 있어 면역력과 피부 건강에도 도움을 줍니다. 단, 너무 달거나 인공 첨가물이 들어간 과일 또는 주스는 피하는 것이 좋습니다. 2. 치아씨 치아씨를 먹는 것이 인기가 많아진 데는 이유..

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