유산균은 장 건강에 도움을 주는 생균이라고 알려져 있습니다. 하지만 유산균을 잘못 먹으면 효과를 볼 수 없거나 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 그렇다면 유산균은 언제 먹어야 할까요? 적절한 복용 시간과 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 유산균의 효능과 필요성 유산균은 장 내에 서식하는 유익한 균입니다. 유산균은 장 내 환경을 조절하고, 소화와 흡수를 돕고, 면역력을 강화하고, 암 예방 등 다양한 역할을 합니다. 하지만 스트레스, 과식, 항생제 사용 등으로 인해 장내의 유산균이 감소하면 장 건강이 악화되고 여러 가지 질병에 취약해집니다. 따라서 유산균의 규칙적인 섭취가 필요합니다. 2. 유산균의 올바른 섭취시간 유산균은 산성에 약하기 때문에 위에서 오래 머무르게 되면 죽어버릴 수 있습니다. 그래서 공복에 ..
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