팔굽혀펴기 매일 하면 몸의 놀라운 변화

남성 호르몬 증가, 각종 뼈 질환을 예방 사람이 노화가 되면 남성과 여성 호르몬의 수치가 감소하는데 호르몬의 수치가 감소하면 성인병, 뼈 질환에 노출되기 쉽습니다. 팔굽혀펴기를 매일 하게 되면 일정량의 남성호르몬인 테스토스테론이 증가되고, 근육이 잘 붙고 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 팔굽혀펴기를 하면 몸 전체에 안정화 근육을 만드는데, 이 근육이 늘어날 수 록 HGH라고 알려진 특수 호르몬이 생산되며, 전신 근육 성장에 도움을 줍니다. HGH가 많을수록 나이가 들어감에 따라 줄어드는 근육을 유지하는 역할을 해주는데, 젊어서 팔굽혀펴기 습관은 노화된 근육의 줄어드는 것을 방지할 수 있습니다. 팔굽혀펴기를 하면 이두근, 코의 근, 삼두근, 앞 삼두근 및 하체 근육 발달에 도움을 주며, 팔굽혀펴기의 주 반응을 보이는 근육들은 상반신의 균형을 가져다주는데 효과적입니다. 코어근육의 발달, 자세 유지 및 개선 팔굽혀펴기로 을 단단하게 만들어주는 것이 중요하고, 코어근육이 어떠한가에 따라 자세가...

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