커피나 녹차를 마셔야 하는 이유

커피와 녹차가 몸의 염증 수준을 낮추고, 심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 2020년 10월 20일, BMJ Open Diabetes Research & Care에서 발표된 연구입니다. 연구자들은 약 5,000명의 사람들을 대상으로, 5년 동안 건강 상태와 생활 습관을 평가했습니다. 그 결과, 커피나 녹차를 가장 많이 마신 사람들은 어떤 원인에서든 조기 사망 위험이 훨씬 낮았습니다. 더 정확히 살펴볼까요? 하루에 커피를 2잔 마시거나, 녹차를 4잔 마신 사람들은 약 40% 정도 사망 위험이 낮아졌습니다. 녹차 4잔과 커피 2잔을 함께 마신 사람들은 사망 위험이 63% 정도 낮아졌습니다. 이러한 결과가 나온 이유는 무엇일까요? 커피와 녹차에는 각각 클로로겐산이나 카테킨과 같이 항산화 작용을 하거나, 염증을 억제하는 성분이 포함되어 있기 때문이라고 합니다. 당이 듬뿍 들어있는 음료 대신, 오늘부터 커피나 녹차를 마셔보는 것은 어떨까요? 지금까지 뇌건강 앱 데카르트였습니다. 감사...