수면 장애의 원인, 그것은 무엇일까?

스트레스, 정신적인 건강 문제, 환경적 요인, 중독성 물질, 그리고 일부 질병과 상황이 수면 장애를 유발하는 주요 원인입니다. 이 글에서는 이러한 요인들이 어떻게 수면을 방해하는지에 대해 알아보고, 어떻게 이러한 원인을 완화할 수 있는지에 대해 탐구해 보겠습니다. Ⅰ. 수면 장애의 원인 1. 스트레스가 수면 장애를 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스는 뇌에서 호르몬 분비를 유발하며, 이는 수면을 방해하는 데 큰 역할을 합니다. 2. 우울증, 불안, 불면증 등 정신적인 건강 문제도 수면 장애를 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 뇌 활동을 제어하는 화학 물질인 신경전달물질의 불균형이 수면 장애와 연관이 있습니다. 3. 환경적 요인도 수면 장애를 유발하는 데 중요한 역할을 합니다. 밤에 과도한 조명..

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