몇 년 전, 역도는 보디빌더와 운동선수만을 위한 전유물로 여겨졌습니다. 그러나 웨이트 리프팅의 의학적 이점에 대한 중요한 연구가 있었습니다. 모든 사람은 더 강한 뼈와 근육을 얻을 수 있습니다. 나이, 능력 또는 체력 수준에 관계없이 웨이트 트레이닝을 일상 생활속에서 계획해 보십시오. 웨이트 트레이닝은 저항을 위해 웨이트를 하는 일종의 근력 운동입니다. 이것은 집이나 체육관에서, 웨이트 머신이나 덤벨이나 바벨과 같은 프리 웨이트가 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 근육에 스트레스를 주어 근육이 강화되는 것입니다. 웨이트 트레이닝은 누구에게 효과적일까요? 남녀노소 누구에게나 효과적입니다. 19살이든 90살이든, 마라톤을 뛰든, 계단을 오르는데 어려움을 겪든 그것은 중요하지 않습니다. 웨이트 트레이닝은 ..
원문링크 : 초보자 웨이트 트레이닝 10가지 Tip
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