[워니의 생활정보] 여름철 체온 조절 방법

여름이 되면 더워서 못살겠다! 코로나19로 바닷가로 놀러가기도 눈치 보이는 요즘 덥고 짜증나시죠? 오늘은 여름철 체온 낮추는 방법을 소개합니다. 미지근한 물로 샤워하세요. 찬물 보다 미지근한 물로 샤워해야 체온이 내려가요. 찬물로 샤워하면 피부 혈관이 수축됐다가 확장되면서 체온이 올라갑니다. 뜨거운 물로 샤워를 하는 것도 좋지 않아요. 혈압을 크게 상승시키는 역효과가 나기 때문이죠. 덥다면? 더운 날씨에 올라간 체온을 점진적으로 낮춰주는 미지근한 물 샤워를 하세요. 하반신(엉덩이, 허벅지)을 식혀주세요 여름철 몸에 쌓인 열 스트레스(인체의 생리적 열반응)를 없애려면 엉덩이와 허벅지를 식혀주시면 돼요. 우리 몸에서 열을 생성하는 곳은 세포의 주요 구성 성분 중 하나인 미토콘드리아인데요. 이 미토콘드리아는 특히 근육세포에 많거든요. 식히는 방법도 간단해요. 과열된 엔진을 냉각수로 식히는 것처럼 시원한 물을 이용하면 됩니다. 8잔 1~2L의 물을 마셔주세요 여름에는 특히 물을 많이 마시는...