[워니의 생활 정보] 발목불안정증 예방, 제대로 걷는 방법(발목 접질림)

젊었을 때, 발목불안정증 예방해요! 툭하면 삐끗하는 사람들이 있죠? 발목 접질림, 일상에서 발목이 자주 꺾인다면 특별하게 생각해볼 필요가 있어요. 돌이 없는 평지를 걷다가 발목을 접질린다면, ‘발목불안정증’일 가능성이 높거든요. 발목불안정증을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 발목불안정증이란? 발목불안정증은 반복적으로 발목을 삐는 것을 말해요. 한 통계에 따르면 발목 불안정증은 우리나라 성인의 60% 이상은 갖고 있다고 할 정도로 흔한 질환이라는데요. 스포츠 활동과 과체중, 발목에 무리가 가는 노동 등이 주요 원인으로 꼽히고 있어요. 운동을 하다 발목을 접질려본 경험들 있을 거예요. 과거 심하게 발목이 꺾여 인대가 늘어나거나 파열됐던 경험이 있던 사람에게 발목불안정증이 자주 일어나요. 발목을 다쳤을 때 바로 병원에 가세요. 발목을 삐끗한 후 통증은 시간이 경과되어 사라지지만 늘어난 인대는 거의 회복 없이 그대로 방치되어 평범한 보행에서도 계속 발목이 꺾이게 되고, 이 현상이 지속되면 ...

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