[워니의 건강 정보] 봄철 호흡기에 좋은 음식 추천(Feat. 기관지를 지켜라)

봄철, 호흡기에 좋은 음식 기관지 건강을 위한 음식 추천 봄이 되면 미세먼지와 황사 꽃가루로 인해 기관지 건강이 안 좋아지죠. 그러다 보니 기침도 나오게 됩니다. 코로나19로 인해 민감한 요즘 호흡기에 좋은 음식 추천해 드릴게요! 1. 기침을 멎게 하는 도라지 도라지에는 ‘플라티코딘’이라는 사포닌 성분이 들어있습니다. 이 성분은 기침, 가래, 염증을 가라앉혀 기관지 및 호흡기 건강에 좋아요. ‘이눌린’이라는 성분도 있는데, 기관지 내 점액 분비를 촉진시켜 마른 기침으로 고생하는 사람에게 좋아요. 2. 기침 완화에 좋은 배 옛날 기록을 보면 기침 환자에게 배나 배숙을 먹이기도 했어요. 그 정도로 배는 기관지 계통에 좋은 음식이에요. 배의 루테올린 성분 덕분인데 기관지염, 가래, 기침 완화에 참 좋아요. 3. 가래 완화에 좋은 생강 생강의 맵싸한 성분인 진저롤과 쇼가올은 각종 병원성 균의 살균작용을 도와줘요. 아울러 기침과 가래를 완화하는 데도 도움이 되는데, 생강을 차로 우려 마시면 ...