[워니의 9월 제철음식 정보] 9월 제철음식 효능(고구마, 블루베리, 석류, 은행, 배 효능)

9월 제철음식의 효능 (고구마, 블루베리, 석류, 은행, 배 효능) 기나긴 여름 장마가 끝나고 선선한 바람이 부는 가을이 다가옵니다. 가을을 알리는 9월, 9월 제철 음식과 효능을 알려드릴게요. 9월 제철 음식 고구마 효능 고구마는 가을이 시작될 무렵 제철을 맞이합니다. 식이섬유가 다량 함유되어 있어 오랜 시간 포만감을 유지해주고 장운동을 촉진해 여성들의 다이어트에도 좋다고 하죠. 칼륨의 함량이 많아 혈압 조절에도 좋습니다. 고구마는 열을 가할수록 단맛이 강해지니까요. 굽거나 삶아 먹으면 가장 맛이 좋습니다. 아울러 고구마는 껍질째 먹는 것이 더욱 몸에 좋아요. 9월 제철 음식 블루베리 효능 보라빛? 푸른빛의 블루베리, 블루베리의 보랏빛을 내는 안토시아닌 색소는 면역력 강화에 좋고, 눈의 피로 회복, 시력저하 예방에 효과적이라고 합니다. 아울러 블루베리는 각종 성인병 예방뿐만 아니라 식이섬유 함량이 높이 다이어트에도 좋아요. 비타민과 미네랄이 풍부해 피부미용에도 효과적입니다! 9월 ...

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