[워니의 다이어트] 복부비만 이유(원인), 복부비만 해결 방법

복부비만의 원인과 복부비만 해결법 다이어트는 장기 프로젝트다. 안녕하세요. 워니입니다. 제가 복부비만이라 다이어트에 관심을 많아요! 그래서 오늘은 제가 알고 있는 복부비만의 이유와 해결법을 공유해 드릴게요! 복부비만 원인 복부비만은 잘못된 식습관이랑 나이가 문제입니다. 먼저 당류, 술, 기름진 음식, 탄수화물 등을 많이 섭취하는 잘못된 식습관은 복부비만을 유발합니다. 특히 당류는 당도가 높으며 식이섬유가 없어 포만감을 주지 않아 과도하게 섭취할 수 있거든요. 그리고 나이가 들면 남성들은 남성호르몬이 줄어 배가 나오고 내장지방이 쉽게 축적돼요. 여성은 완경기를 전후해서 복부비만이 발생해요. 복부비만 해결하는 4가지 방법 1. 설탕, 소금 줄이고 과일 등 건강한 음식 먹기 설탕이나 소금, 트랜스 및 포화 지방이 많은 음식인 패스트푸드 같은 음식은 지양하고 통곡물, 채소, 과일, 저지방 유제품, 단백질 식품을 드세요. 2. 눕지 말고, 멍 때리지 말고 움직이기 다 아시겠지만 유산소 운동이...

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