[주간일기 챌린지] 월요병 극복 방법

즐거운 한 주의 시작을 위해 월요병을 극복하는 방법 금, 토, 일, 열심히 놀고 쉬고 난 다음 일요일 저녁이 되면 스물스물 올라오는 월요병 월요병을 이겨내기 위해 어떻게 해야 할까요? 먼저, 주말 낮잠을 줄이세요! 몸의 바이오리듬이 깨지면 월요병이 오기 쉬워요. 낮잠을 줄이고, 주말이라고 하더라도 일찍 잠자리에 드는 것이 좋아요. 아울러 잠들기 1시간 전에는 TV, 스마트폰을 멀리하는 게 좋습니다. 아침에 바나나를 먹고 출근하세요! 주말에 늦잠을 자다가 월요일이 되어 일찍 일어나려고 하면 다른 날보다 피곤하고 무기력해 월요병에 걸리는데요. 바나나를 먹고 출근하면 좋아요! 바나나에는 우울함과 긴장감을 해소하는 세로토닌이 풍부하거든요! 점심시간에 산책을 해보세요 햇빛을 즐기며 산책을 하다 보면 세로토닌이 활발하게 분비되어 기분이 좋아져요. 회사 주변을 산책하면서 몸과 마음의 고단함을 덜어내다 보면 월요병은 사라질 거예요! 주간일길 챌린지를 잊을 만큼 이번 주는 힘들게 지나갔네요. 내일 ...

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