[트레이너의 팁] 건강한 운동 라이프를 위한 운동 후 정적 스트레칭

여러분은 운동이 끝나고 어떻게 하시나요? 헬스장에서 지켜보고 있으면 운동이 끝난 뒤 런닝머신에 올라가 마무리 유산소 운동을 하시는 분들을 보거나 가끔 스트레칭을 하시는 분들을 볼 수 있는데요. 비율적으로 많은 분들은 바로 탈의실로 들어가는 것을 볼 수 있었습니다. 그 이유는 워밍업은 중요하게 생각하지만 그에 반해 쿨다운은 가볍게 생각하거나 방법이 잘 알려지지 않아서가 아닐까 하는 생각이 들기 때문에 오늘은 이 글을 통해 쿨다운의 효과와 쿨다운에 좋은 정적 스트레칭에 대해 아주 간단하게 설명드리도록 하겠습니다. 쿨다운이란? 쿨다운은 운동 이후 정리 운동의 개념으로 호흡 및 맥박을 정상으로 돌리며 온몸을 풀어주기..........

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