6개월 꾸준한 운동결과(충격적인 인바디 변화)

올해 초에 건강러닝메이트(건러메)를 시작하면서 운동을 시작했다. 주말에는 거의 쉬었고, 평일에 꾸준히 1시간 정도 운동을 했던 것 같다. 그렇다면 이렇게 6개월 동안 운동한 나는 얼마나 변했을까? 안타깝게도 인바디 결과는 1월 것이 없다. 인바디 측정이 가능한 체중계를 2월에 구매했기 때문이다. 하지만 4개월 변화 수치만 보더라도 엄청난 변화가 있었다. 아래는 2023년 2월과 2023년 6월의 나의 인바디 수치이다. 구분 2023년 2월 (과거) 2023년 6월 (현재) 변화량 현재수준 몸무게 65.61kg 63.62kg -1.99kg 표준 BMI 24.1 23.4 -0.7 과체중 체지방량 13.38kg 8.84kg -4.54kg 운동선수 수준 체지방률 20.39% 13.90% -6.5% 운동선수 수준 골격근량 29.33kg 30.92kg +1.59kg 표준 신체나이 34세 32세 -2세 - 기초대사량 1,498kcal 1,553kcal +55kcal - 복부미만율 0.83 0.7...

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