다이어트 중 대리만족을 위한 먹방 시청 효과는?

다이어트는 성별과 연령을 떠나 남녀노소 누구에게나 친숙한 주제일 것이다. 나 또한 다이어트를 위해 음식을 조절하기도 하고 다이어트 방법을 검색해보기도 한다. TV를 보고 있는데 한 프로그램에서 어떤 사람이 다이어트 중이라고 했다. 그리고 그 사람은 대리만족을 위해 먹방을 보면서 식욕을 참는다고 했다. 좋은 방법이라 생각되어 나도 따라 해봤다. 그런데 나한테는 맞지 않는 방법이었는지 오히려 먹방에서 본 음식이 더 생각나고 먹고 싶은 욕구가 더 강해지는 걸 경험했다. 먹방을 통한 대리만족이 나한테는 통하지 않는 방법이었지만 실제로 효과가 있다는 연구 결과가 있다. 억제통제훈련이 다이어트를 하는 여성들의 고칼로리 음식 섭취량에 미치는 영향: 외부적 섭식과 정서적 섭식의 조절 효과 현대 사회는 날씬한 몸매가 미..

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