중년여성의 다이어트, 성공과 유지 방법은 무엇일까

중년여성의 다이어트는 쉽지 않다는 말을 많이 들었다. 아무래도 나이가 들수록 활동량이 적어져서 그렇지 않을까 생각할 수 있다. 하지만 주위에 나이가 있으신 여성분들 중에 활동량이 웬만한 20대보다 많은 분도 있는데 그분들 역시 다이어트가 쉽지 않다고 한다. 이렇게 어려운 다이어트에 성공하고 유지까지 하려면 어떻게 해야 할까? 찾아보니 중년여성의 다이어트 성공과 유지에 대한 연구가 있었다. 중년여성 식습관 개선을 통한 체중조절 성공 경험 과정에 관한 질적 연구 과거 우리나라 국민의 식습관은 주로 쌀과 채소를 위주로 형성됐지만, 생활패턴의 변화로 인스턴트 식품(instant food), 가공식품(processed food), 패스트푸드(fast food) 소비가 늘어났다. 직장인의 경우 과다한 업무로 인해 ..

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