잘 잔 하루 수면, 삶의 만족도가 올라간다?

잘 잔 하루 수면, 삶의 만족도가 올라간다? 잠이 보약이라는 말까지 있을 정도로 잠은 우리의 건강을 얘기할 때 빼놓을 수 없는 주제 중 하나이다. 우리의 삶의 약 1/3을 잠으로 보낸다고 하는데 이렇게 긴 시간을 잠에 투자하는 만큼 잠에 더 많은 관심을 기울여야 할 것 같다는 생각이 든다. 잠을 잘 자는 것에 대해 여러 긍정적인 효과를 들어본 적이 있을 것이다. 대부분 건강과 관련이 있는데 잘 잔 하루 수면으로 삶의 만족도가 올라갈 수 있다는 심리학 연구 결과가 있다. 청년기의 수면과 행복: 기억의 긍정성 편향을 중심으로 어떻게 사는 것이 좋은 삶인가? 좋은 삶을 영위하기 위해 필요한 것은 무엇일까? 이는 비단 개인의 물음을 넘어 국제 사회의 주요 화두로 자리 잡은 지 오래다. 지난 30년간의 연구를 통..

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