수면의 질, 좋은 잠을 위협하는 것

친구나 동료가 컨디션이 안 좋아 보일 때 이런 말을 해본 적이 있을 것이다. "잠 잘 못 잤어?" 영어 관용어에도 이런 말이 있다. 'get up on the wrong side of bed' 미드에서 가끔 누군가가 기분이 괜히 안 좋아 보일 때 나오는 표현이다. 나 역시 그동안 수면 시간, 수면의 질이 사람의 심리, 그날의 컨디션을 좌우한다고 생각했다. 그런데 이에 앞서 그렇게 수면의 질을 떨어뜨리는 원인이 있었다. 여기 수면의 질과 사람 특히 직장인의 심리를 연구한 논문이 있다. 정서적 고갈과 수면의 질의 관계에 대한 심리적 분리의 매개효과 수면은 인간의 삶에 있어 필수적인 요소로, 신체가 제대로 기능하기 위해서는 매일 일정 시간의 수면이 필요하다. 수면을 활동이 전혀 없는 것으로 볼 수도 있지만, ..

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