블루베리 효능과 하루섭취권장량 알아봅시다!

슈퍼푸드로 알려져 있으면서지금부터 9월까지 제철인 블루베리는새콤달콤한 맛으로 아이들도 좋아해요안토시아닌 성분을 비롯하여 펙틴, 식이섬유, 칼슘, 철, 망간 등이 골고루함유되어 있어서 블루베리 효능도아주 뛰어나다고 알려져 있습니다항산화 성분이 뛰어난 블루베리는활성산소를 제거하여 노화를 예방하고껍질에 많은 안토시아닌 성분이혈관 속 노폐물을 제거하여 피를 맑게해주어서 혈전이 생기는 것을 예방합니다그래서 혈관 관련 있는 심혈관질환 예방에도움이 되는 식품입니다특히 좋은 것이 눈 건강에 대한 부분으로루테인 성분이 빛을 감지하는로돕신 활성화를 돕는 역할을 하여눈의 피로를 막고 시력이 나빠지는 것..........

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