[당신의 근황 D+164] 오늘 하루 기록 2022년 3월 10일 토요일 오늘하루일상 #운동 도비세트 1회 0. 스트레칭 (한손푸시업1회, 플랭크1분, 브리지1분, 킥10회) +폼롤러(허리등어깨, 목, 다리, 옆구리, 어깨분리, 손올리기) 1. 푸시업 (1초 2초 3초... 10초) 2. 크런치 4초 20회 3. 스쿼트 4초이상 끝까지내려가기 10회 4. 풀업 하강 4초 10회 아침에 몸무게 재는 걸 깜빡했다.. 오늘하루일상 #식사 이제 부추대신 대파를 써보기로 했다. 점심은 #사내식당 에서 먹었는데, 카메라에 보안스티커가 붙어있어서 찍지는 못했다. 메뉴는 3가지로 서양식, 면요리, 한식 이렇게 정할 수 있다. 서양식은 매운#닭갈비스테이크 , 면요리는 쫄면과일, 한식은 돼..........
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