멜라토닌직구 대신 '이것'을 선택해야 하는 이유

우리가 밤에 잠들 수 있게 도와주는 고마운 수면호르몬이 있습니다. 바로 멜라토닌인데요. 그러나 이 멜라토닌을 우리 몸 스스로가 아닌 #멜라토닌직구 같은 외부요인을 통해 보충해서는 안 된다고 합니다. 오늘은 외부를 통해 멜라토닌을 보충하면 안 되는 이유와 우리 몸 스스로 수면호르몬을 분비하여 숙면을 취해 개운한 아침을 맞이하는 방법에 대해 말씀드리려고 합니다. 끝까지 봐주세요! ! 멜라토닌이란? 멜라토닌은 뇌 속의 솔방울 모양의 내분비기관인 송과선에서 분비되는 수면호르몬으로, 깊은 수면을 취할 수 있도록 도와주며, 깊은 숙면은 휴식 회복을 촉진하며 면역력 또한 높여줍니다. 멜라토닌이 필요한 이유 앞서 말씀드린 것처럼 우리 몸 스스로 멜라토닌을 분비 하지만 세월이 지남에 따라 체내 분비량은 점점 떨어지게 됩니다. 그뿐만 아니라 강박, 불안함, 스트레스와 같은 자극을 받게 되면 멜라토닌을 생성을 방해하는 물질로 인해 더욱 체내 분비량은 떨어지게 되는데요. 실제로 우울증 환자는 불면증 증상...

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