홈트레이닝)집에서 할수있는 전신 유산소운동으로 체지방 태우기

전신 유산소운동으로 체지방 활활 불태워보자!! 유산소운동은 운동 중 산소공급을 통해 지방과 탄수화물을 에너지화해서 소모하게 하는 전신운동입니다. 다이어트 때 체중감량을 위해서는 식단관리도 중요하지만 에너지 소비를 늘릴수 있는 유산소운동을 동반하는 것이 중요해요. 유산소운동은 체중감량 뿐만아니라.심폐기능강화. 스트레스완화.성인병예방 및 치료에도 좋답니다. 유산소 운동 종류는? 걷기, 조깅,자전거,등산,수영,에어로빅댄스.런닝머신 아쿠아로빅,팔 벌려뛰기,계단 오르기 등등이 있는데요 오늘은 이 중에서도 집에서도 쉽게 할수있는 전신 유산소운동에 대해 포스팅 해볼려고해요. 총 3가지 동작이 있구요. 유산소 운동은 최..........

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