아랫배가 고민될땐? 하복부 운동으로 아랫배빼기

오늘은 복근운동 중에서도 하복부(아랫배)빼는데 좋은 레그레이즈와 레그레이즈 변형운동에 대하여 알아볼려고해요. 원 레그레이즈 동작은 다소 쉬운 난이도로 운동 처음 하시는 분들도 무리없이 따라 하실 수 있는 동작입니다. 레그레이즈 동작은 난이도가 있는 동작으로 코어의 힘이 충분히 길러진 후 동작 진행해주시는 걸 추천드려요!! 복근운동은 항상 복부에 힘을 유지한 채로 진행해주셔야된다는점 동작시 허리 들뜨지 않게 유의해주세요. 원 레그 레이즈 (One Leg Raise) 난이도 : 쉬움 원 레그레이즈는 하복부 근력강화에 좋은 운동입니다. 기존 두발로 진행하는 레그레이즈보다 난이도가 쉬운 동작입니다. <운동방법> 1...........

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