데드리프트(Deadlift) 데드리프트(Deadlift)는 3대 웨이트 트레이닝 운동 중 하나인데요. 데드리프트는 허리와 척추기립근을 강화시키고 햄스트링 강화와 셀룰라이트 제거 및 힙업, 그리고 등근육 모~두 발달 시킬수있는 전신운동이에요. 헬스장을 가보면 바벨이나 덤벨을 들고 데드리프트를 하는 경우를 많이 볼수 있는데요. 물론 무게를 치는경우 더 큰 자극이 오게 되어 효과가 더 좋겠지만 부상의 위험 또한 그만큼 커지겠죠? 운동을 처음하시는분들은 맨몸 데드리프트 부터 차근차근 숙지하시면 충분히 도움이 되실꺼에요. 그래서 오늘은 무게를 이용하지않은 맨몸을 이용한 데드리프트 운동법에 대하여 포스팅 해볼려고 합니다. 장소에 구..........
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