심장에 좋은 음식10가지

심장에 좋은 음식10가지 많은 질병들 중에서, 환자의 절반 이상이 심장병으로 죽는다. 특히 심장질환으로 사망하는 환자는 심장질환으로 사망하는 경우가 많아 국내 사망원인 중 2위를 차지하고 있다. 심장병을 예방하기 위해서는 매일 30분 이상 운동을 하고 건강한 음식을 먹으면 심장병을 예방할 수 있다. 지금부터, 우리는 심장에 좋은 10가지 음식에 대해 이야기하겠다. 심장에 좋은 음식 1 베리류 베리는 심혈관 질환을 예방할 수 있는 식품이다. 최근에, 베리 음식은 때때로 슈퍼푸드라고 불립니다. 베리는 항산화제와 식이섬유가 함유된 식품으로 혈당을 조절할 수 있으며 콜레스테롤 조절, 암 준수 촉진, 항궤양 활동 등의 효과가 있다고 한다. 심장에 좋은 음식 2 견과류 견과류는 특히 심장병 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 특히 호두는 불포화지방산과 작용해 콜레스테롤이 벽에 달라붙는 것을 막아 동맥경화 예방에 도움이 되며 그렇지 않은 사람보다 견과류를 먹는 사람이 심장 건강에 좋은 것으...

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