운동전 아르기닌, 효과 보기 "어려워"

2023-11-10 내용수정됨 선요약 - 아르기닌은 이렇게 섭취해야 효능을 느낄 수 있습니다. (밑에 결론만 보셔도 괜찮습니다.) 충분한 양의 시트룰린, 오르니틴 등과 함께 섭취 되도록 AAKG 아르기닌 형태로 섭취 운동 전이 아닌, 공복에 그냥 섭취 한 번에 10g 이상의 고함량으로 2주 이상의 만성적인 섭취 아르기닌은 이렇게 먹어야 제대로된 효과를 볼 수 있습니다. 왼쪽부터 마이프로틴 아르기닌 AAKG, 시트룰린 말레이트 아르기닌에 대한 많은 논란, 현재까지 이어지고있다! 모 아르기닌 제품의 섭취방법: 1일 1회 운동 전, 1포를 섭취합니다. 이렇게 많은 아르기닌 제품들은 운동 전에 섭취하면 좋다고 하죠. 아르기닌의 섭취방법에 대해서는 대부분 이렇게 표기하고있습니다. 하지만 이전에 제가 다루었던 아르기닌 섭취에 대한 포스팅에서는 성장호르몬의 관점에서 다루었으며 운동전에 먹는 것은 오히려 휴식시 성장호르몬의 분비를 방해할 수도 있다는 결론을 내었고, 먹을 것이라면 휴식시 공복에 먹...

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