늦은 식사와 늦잠자는 습관은 살을 찌게 한다

쉬는 날, 주말만 되면 늦잠을 자는 사람들이 많습니다. 평일에는 회사와 학교에서 많은 시간을 보내고, 자신의 수면시간을 그만큼 뺏겼다 생각하기 때문에 더 빈둥거리고 금요일 밤 야식을 집어넣고 늦잠을 청하죠. 스트레스 해소에 도움이 된다면 좋겠습니다만, 이러한 습관이 여러분들의 옆구리에 튜브를 만들리란건 여러분들이 잘 알고계실 겁니다. 하지만 휴일에 무너진 만큼은 평일에 다시 복구를 해주어야겠죠. 저녁을 거지처럼 먹는게 여러분들의 튜브를 없앨 수 있다는 소식입니다. 이것은 콜로라도 주립 대학교에서 진행한 연구입니다. Thomas, E.A.; Zaman, A.; Cornier, M.-A.; Catenacci, V.A.; Tussey, E.J.; Grau, L.; Arbet, J.; Broussard, J.L.; Rynders, C.A. Later Meal and Sleep Timing Predicts Higher Percent Body Fat. Nutrients 2021, 13, 73....

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