220618 평택 크로스핏 레스큐 머슬업!!

안녕하세요 우크입니다!!! 오늘도 역시 재밌는 WOD를 가지고 왔답니다!! 여러분 혹시 머슬업 하실 줄 아세요?? 크로스핏 레스큐에도 드디어 머슬업을 하시는 분들이 생겨서 오늘은 와드로 출제를 해보았답니다!! 팀와드로 진행을 하게 되구요!! 머슬업 1개와 스쿼트 스내치2개를 하는 짐네스틱과 역도 동작의 조합운동이에요!! 일단!! 이렇게 엄청나게 넓은 공간을 가지고 있는 평택 크로스핏 레스큐!! 운동하기에 너무 쾌적하고 좋답니다!! 여기서 여러분들도 턱걸이, 머슬업을 배워보시길 바래요!! 먼저 운동하기 전에 몸부터 풀어야 겠죠?? ㅈㅏ 이렇게 코치님을 따라서 다같이 스트레칭을 충분히 해주어야 부상을 당하지않고 오랬동안 재미있게 운동을 즐기실 수 있습니다!! 운동 전 후 스트레칭 정말 중요한거 아시죠?? 몸을 충분히 풀어준 다음엔 오늘 동작에 대한 연습을 한답니다!! 레스큐는 개인의 몸상태와 운동수준 능력에 맞춰 개인별로 운동강도를 설정해 주기 때문에 초보자 분들도 쉽게 와서 배우고 강...